6 советов, как возобновить тренировки после долгого перерыва

тренировки после перерыва

Для кого-то возобновить тренировки после перерыва и вернуть себе привычку вновь регулярно заниматься спортом может быть сложно. Отсутствие мотивации, изменения в распорядке дня и отговорки становятся серьезным препятствием. Для многих чтобы прошла первая тренировка дома, силовая или для похудения, нужно ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Польза зелёного чая для полости рта

Польза зеленого чая

Польза зелёного чая для полости рта доказана многими научными исследованиями. Но мы так же не должны забывать чистить зубы после каждого его употребления, чтобы чай не оставил на них пятен. Зеленый чай известен своей безграничной пользой для здоровья. Благодаря своим ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

7 способов, чтобы согреть ноги зимой

как согреть ноги

Пришли холода, и на протяжении полу года нас будут преследовать сырость и низкие температуры. Часто первыми на холод реагируют наши ноги. В такой момент вопрос напрашивается сам по себе, как согреться и как согреть наши ноги не только на улице, ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как сбросить вес правильно и навсегда

Как сбросить вес

Как сбросить вес? Или как похудеть правильно и не набрать в будущем ещё больше? Ответы на эти и подобные им вопросы, мы начинаем искать когда жир на теле вносит в нашу жизнь негативные изменения. Избыточный вес — это некрасиво, неудобно, ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Женщина которая слишком боялась ходить в спортзал, сама трансформировала своё тело и стала влиятельной фигурой в фитнесе

изменить свой образ жизни

Ангел Бауэр удалось изменить свой образ жизни за считанные месяцы. Австралийская женщина похудела на 22 кг за несколько месяцев. Всё это без использования тренажерного зала и помощи тренера. 22-летняя Ангел Бойер начала набирать вес из-за плохого и неправильного питания. «Моя диета состояла ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Авторитетный фитнес — тренер показывает, как манипулируют фотографиями — до и после-

фотографии до и после

Как манипулируют показывая фотографии до и после? Компании, фитнес тренера и разработчики диет охотятся на людей, отчаянно нуждающихся в быстром решении проблемы с собственной фигурой. Популярный фитнес тренер утверждает, как обманчивы могут быть фотографии в социальной медиа, в соц. сети, которые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Что нужно есть перед сном. 9 продуктов для сна

Продукты для хорошего сна

Продукты для хорошего сна настроят вас на качественный отдых без лишних килограмм. Употребление таких продуктов перед сном улучшает качество самого сна. Но нужно понимать что сами по себе они не действуют как средство против бессонницы, просто их состав и пищевая ценность ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как хорошо спать — несколько проверенных способов

для хорошего сна

Как спать ночью и просыпаться отдохнувшим человеком? Все, что мы делаем в течение дня, влияет на качество нашего сна. Особенно действия, которые выполняются непосредственно перед сном, например, употребление алкоголя, просмотр телевизора, могут привести к пробуждению ночью и, как следствие, к ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

5 преимуществ чая с куркумой и как его приготовить

чай с куркумой

Куркума — это специя оранжевого цвета, которая используется во многих блюдах и пользуется популярностью благодаря своей пользе для здоровья. Самое простое, но очень полезное что можно сделать это приготовить чай с куркумой. Какая польза для человеческого организма от куркумы и ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Запеканка из кабачков пп

Вкусная запеканка из кабачков для правильного питания. Каждый сезон хотя бы одна из нас да задавала вопрос гуглу, что и как приготовить из кабачков. В этом нет ничего удивительного: кабачки доступны, с ними получаются вкуснейшие блюда и многие ЗОЖники считают ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

“Украина 24”: Готовим полезную окрошку

Лето – это не только помидоры и огурцы с грядки, ароматные пучки зелени и 100500 рецептов из кабачков, которые мы успеваем опробовать за три месяца. Это официальный сезон когда полезная окрошка не выбывает с нашего стола. Запеканка из кабачков пп ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Чем заменить сахар при диабете и на диете

Чем заменить сахар

Чем заменить сахар, такой вопрос возникает у каждого человека, который решил пересмотреть свое питание и в целом свой образ жизни. Походы в спортзал, переход на правильное питание, мечты об идеальном теле. Вместе с этим возникает дилемма — отказываться от сахара ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Польза цитрусовых лимона и апельсина для спортсменов

польза цитрусовых

Включение цитрусовых в состав своей здоровой диеты очень полезно для спортивных результатов и для самого спортсмена в целом. Ниже я вкратце попытаюсь разобраться, какая польза цитрусовых для похудения и для спортсменов, почему они являются отличным дополнением к вашим тренировкам и ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Витамины и добавки от стресса. Омега 3 рыбий жир и витамины А и В

витамины от стресса

Стресс, если своевременно не вмешаться, может повлиять на качество нашей жизни. Но, принимая некоторые пищевые добавки и витамины помогут нам смягчить его последствия и в будущем вовсе избавиться от стресса. Стресс — это физическое или эмоциональное напряжение связанное с жизненной ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Смузи для похудения с йогуртом и бананом

Смузи для похудения с йогуртом и бананом

Ежедневное употребление фруктов, это одна из основных рекомендаций экспертов по питанию. Нам часто бывает лень, почистить яблоко и съесть его или у нас просто нет времени отвлечься от работы и перекусить вкусным, полезным фруктом. Вот тогда этот банановый смузи с ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Лимонад для похудения с мятой и киви

Лимонад для похудения

Лимонад для похудения в домашних условиях с натуральных продуктов. Чем так полезный лимонад и как приготовить освежающий напиток читайте ниже. Арбузный сок для похудения Яблочный Смузи для похудения Ананасовый сок с лимоном, поможет снизить холестерин Лимон — это универсальный плод ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

В каких продуктах много клетчатки и какая её роль в питании человека

клетчатка в продуктах

Клетчатка (пищевые волокна) – важный элемент в питании человека. Клетчатка встречается в таких продуктах, как овощи, фрукты и крупы. Пищевые волокна наполняют желудок и создают чувство насыщения, способствуют правильному продвижению пищи по кишечнику. На «веточках» клетчатки размножается «полезная» микрофлора, вытесняя ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Зачем и как выводить шлаки из организма

Как очистить организм от шлаков

В наш организм с современной пищей поступает большое количество шлаков, которые нарушают нормальный обмен веществ, накапливаются в органах и тканях, способствуя развитию различных заболеваний. Например, целлюлита, который доставляет столько неприятностей и огорчений, особенно представительницам прекрасного пола. Поэтому если вы не ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ