Хронодиета

Хронодиета

Хронодиета довольно проста: она всего лишь предполагает соблюдение очень точного приёма пищи в определённый момент дня, придерживаясь при этом строгого меню и установленных промежутков во времени.

Эта эффективная диета вас непременно порадует хорошими результатами!

Хронодиета и её правила

Ассортимент продуктов и блюд, которые можно есть, не отклоняясь от диеты, довольно привлекателен и не оттолкнёт вас тем, что вы почувствуете какие-либо ограничения в сладком или калорийном.

Всё что нужно – это соблюдать режим дня.

К примеру, если соответственно диете вам разрешено есть шоколад только во время полдника, вот и не поступайте иначе.

Тогда и вреда фигуре не будет никакого.

Опрос среди многих сотен женщин подтвердил, что 99% всех опрошенных участниц остались очень довольны результатом хронодиеты.

Меню и расписание хронодиеты

Чтобы понять суть данного типа питания, необходимо более детально ознакомится с её различными методиками.

Одна из таких методик предполагает приём различной пищи строго по расписанию.

Завтрак (с 6:00 до 9:00)

Во время завтрака на хронодиете рекомендуется (по желанию) употреблять в пищу любимые жирные продукты или блюда из них.

Так же можно съесть на завтрак любой овощ, который не содержит в себе много крахмала или схожих с ним веществ.

Допустимо скушать бутерброд с колбасой и маслом, даже с ломтиком ветчины и сыра!

Обед (с 11:00 до 15:00)

На обед вам дозволено будет употреблять любые продукты, в которых содержится нежирный протеин.

Находясь в магазине, обратите особое внимание на рыбу (но только постную).

Если вы не любитель рыбного мяса и морепродуктов, тогда отдайте предпочтение сочному кусочку баранины.

Любителям куриного мяса в хронодиете за обедом – зелёный свет!

Гарниром должна стать лапша или рисовая каша.

И никаких сладких десертов!

Полдник (с 16:00 до 17:00)

Время вкусностей!

Орешки и сухофрукты – вы можете позволить себе всё!

Даже черный шоколад!

Ужин (с 19:00 до 19:30)

На ужин вас снова ожидает мясное меню: рыбка, индюшатинка, курочка – любое белое мясо.

Овощной салатик по правилам хронодиеты вам также не повредит.

Такое строгое расписание приёмов пищи на хронодиете обусловлено тем общеизвестным фактом, что выработка необходимых ферментов в организме человека, отвечающих за переработку пищи и её восприятие организмом, происходит тоже строго по расписанию.

А потому съеденные продукты будут полностью перевариваться, усваиваться организмом и не откладываться в жиры.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − 10 =