Арбузный сок для похудения

Арбузный сок для похудения

Арбузный сок для похудения — это отличный рецепт и замечательная альтернатива здоровому питанию. Арбузный сок наполнит вас свежестью без употребления всяких разных безалкогольных напитков, и в то же время вы будете принимать фрукты, а это, как известно всегда полезно для здорового образа жизни.

Арбузный сок для похудения

Этот сок, можно употреблять всей семьей и особенно тем людям, которые хотят похудеть, снизить уровень холестерина и сахара в крови (людям с диабетом). Арбузный сок для похудения, очень легко приготовить.

Арбуз — это мясистый фрукт, который обладает детоксифицирующим, антиоксидантным и очищающим свойством. Пить арбузный сок или наслаждаться им в виде смузи можно в любое время суток, хотя лучше рекомендуют пить сок утром.

Этот фрукт помогает нам очистить кишечник и способствует выведению токсичных отходов. Арбуз помогает нам похудеть, так как 90% этого фрукта — вода и содержит всего 20 калорий на каждые 100 грамм, из которых соответствуют 7 граммам углеводов и менее 1 грамму белка и жира.

Арбуз также богат клетчаткой, которая помогает нам очистить наш организм.

Арбузный сок и его польза для человека

Ликопен, который придает ему цвет, является противораковым антиоксидантом. Ликопен хороший помощник для сердца, который предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, приводит в норму высокое кровяное давление и функции сердца.

  • Полезно для системы кровообращения: арбуз содержит значительное количество цитруллина, аминокислоты, которая превращается в аргинин в нашем организме, незаменимой аминокислоты для улучшения кровотока и кровообращения в сосудах. Это оказывает положительное влияние, когда речь идет о контроле напряжения во время стресса, а также, например, для восстановления мышц после тренировки.
  • Витамины и минералы: в основном арбуз содержит витамин С, а также бета-каротин (который организм использует для выработки витамина А) и витамины группы В. Кроме того, калий и магний, а также железо и цинк в семенах.
  • Противовоспалительное: некоторые исследования заверяют, что арбузный сок оказывает противовоспалительное действие, что делает этот фрукт идеальным продуктом для употребления перед тренировкой. Чем более зрелый арбуз, тем сильнее будут эти эффекты.
  • Антиоксидант: арбуз содержит ликопен, мощный антиоксидант, который приносит пользу нашему организму. С одной стороны, он защищает от действия свободных радикалов на сердечно-сосудистом уровне, что приводит к снижению частоты сердечных заболеваний. С другой, этот антиоксидант защищает кожу от повреждений ультрафиолетовыми лучами, что предотвращает появления морщин, солнечных пятен и, в конечном итоге, рака кожи.
  • Арбузный сок и польза для почек: питье арбузного сока оказывает очищающее действие. Он помогает выводить из организма аммиак и мочевую кислоту. Сок даже рекомендуется в случаях почечных камней.
  • Потеря веса: исследования показали, что аргинин (который наш организм вырабатывает с помощью цитруллина) препятствует накоплению жира. Употребление сока арбуза, который почти без калорий, имеет большое количество важных питательных веществ, чем очень хорош при диетах для похудения.

Приготовить арбузный сок

Ингредиенты:

  • 8 стаканов воды.
  • 1⁄2 стакана сахара (сахар по вкусу).
  • 1⁄2 арбуза.
  • Лёд.

Приготовление арбузного сока для похудения

  • Чтобы было легче растворить сахар, размешайте его в четырёх стаканах воды.
  • Из арбуза удалите семена, а затем нарежьте его на маленькие кусочки (кубики).
  • Поместите арбуз в блендер и взбейте его в течение 1 — 2 минут.
  • Смешайте арбуз в сахарной воде и добавьте остальные 4 стакана чистой воды.
  • Чтобы арбузный сок получился более освежающим, добавьте лёд и наслаждайтесь всеми преимуществами, которые приносит организму арбузный сок, для здоровья и похудения.

Второй способ, более быстрый и удобный, это взбить сок непосредственно в арбузе. 

  • Рекомендую очистить кожу от грязи, химикатов или воска. Потрите кожуру щеткой, или яблочным уксусом.
  • В самом арбузе, с одной стороны, прорежьте дырку, таким размером что бы пролез венчик с миксера.
  • Вставьте миксер, и хорошо взбейте мякоть внутри арбуза.
  • Поставьте леечку, можно с бумаги, и разлейте арбузный сок по стаканам. Добавьте лёд и все готово.

Как приготовить сок на зиму

Ингредиенты:

  • Арбуз 1.5 кг
  • Сахар 70 гр
  • Сок лимонный 1 чайная ложка

Готовим сок на зиму

  • Вырежьте из арбуза мякоть и удалите все черные и белые косточки. 
  • Поместите в чашку блендера и взбейте мякоть в течение 2 минут.
  • Перелейте полученный сок в кастрюлю, добавьте сахар и лимонный сок.
  • Поставьте ёмкость на плиту, доведите до кипения и проварите в течение 5 минут.
  • Ошпарьте банку с крышкой кипятком.
  • Удалите с напитка пену, перелейте в горячую банку и сразу закатайте крышкой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 + 17 =