Творожные булочки с кокосом для перекуса. Польза творога

Творожные булочки можно приготовить дома и брать с собой как полезный перекус.

Творожные булочки с кокосом для перекуса
Творожные булочки с кокосом для перекуса

Друзья, эти творожные булочки для перекуса настолько вкусные, полезные, быстрые и легкие в приготовлении, что вы захотите делать их чуть ли не каждый день. У меня на этот перекус уходит 8 минут. 3 минуты на замес и 5 минут на микроволновую печь. Она подойдет как спортсменам так и людям которые следят за своим весом.

Польза творога при регулярном его употреблении

Каждый из нас слышал о пользе творога. Его положительное влияние на состояние костей и зубов. Но улучшение костной ткани, это не единственная заслуга этого кисломолочного продукта. Регулярное употребление творога поможет улучшить состояние всего организма.

  1. Ускоряет обмен веществ. Творог богат витаминами группы В, которые отвечают за метаболизм. Витамин В12 улучшает работу мозга и способствует усвоению железа. Витамин В5 участвует в обмене таких элементов, как белки, жиры и углеводы.
  2. Улучшает тонус мышц. Белок в твороге, казеин, необходим для наращивания мышечной массы. Спортсмены очень ценят творог и употребляют его на ночь.
  3. Способствует сбросу веса. Это доказано экспериментом. Хотите похудеть — тогда употребляйте творог ежедневно.
  4. Творог поддерживает женское здоровье. Он богат кальцием, витамином D и протеином. Этот кисломолочный продукт регулирует менструальный цикл, а в период менопаузы поддерживает гормональный фон. Регулярное употребление творога является хорошим профилактическим средством против онкологии груди.
  5. Укрепляет кости. Большое содержание кальция благотворно влияет на их состояние. Творог полезен тем что поддерживает структуру и здоровье в течении всей жизни. В пачке творога содержится почти 30% суточной нормы кальция.
  6. Нормализует уровень сахара. Это происходит благодаря магнию, который есть в составе творога. Однако при таком заболевании важно выбирать творог с пониженным содержанием жирности.
  7. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Как и нормализация сахара, магний так же регулирует артериальное давление. Селен предохраняет ткани сердца и стенки сосудов от повреждений.

Это далеко не полный список пользы творога. Профилактика против инсульта, поддержка водного баланса, снятие нервного напряжения и еще много полезных свойств.

Как приготовить полезные творожные булочки. Смотрите видео

Ингридиенты:

  • Для теста
  • Творог 70г
  • 1 яйцо
  • 30г перемолотой овсянки
  • 1 ч л меда
  • 10г кокосовой стружки
  • 1/2 ч л разрыхлителя

Больше рецептов смотрите на YouTube канале Да Здравствует Кухня!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × один =