Лучшие продукты для печени и поджелудочной железы

Когда дело доходит до не приятных ощущений в поджелудочной или печени, мы начинаем задумываться о состоянии своего здоровья. К счастью есть лучшие продукты, которые помогут нам избавиться от токсинов.

Лучшие продукты для печени и поджелудочной железы

Поджелудочная железа и печень являются основными органами для правильного функционирования пищеварительного тракта. Они играют важную роль в правильном синтезе жиров и пищеварительных ферментов. Не хватка времени, большой выбор готовой пищи, которая экономит нам время и усилия, обычно не благоприятно сказываются на здоровье этих двух органов.

Поджелудочная и печень, как и вся наша пищеварительная система благодарно оценит, натуральные продукты с минимальной, насколько это возможно, обработкой.

Больше двигайтесь. Завяжите с вредными привычками, как табак и алкоголь. Сократите употребление сахара и насыщенных жиров, переключитесь на фрукты и овощи. Это первые шаги, которые вы должны предпринять что бы вашу печень и поджелудочную содержать в хорошем состоянии.

Ниже приводим список лучших продуктов, которые рекомендуем включать в повседневную диету.

Кушайте правильно, чтобы чувствовать себя хорошо!

Лучшие продукты для печени и поджелудочной

1. Свёкла и морковь

Лучшие продукты для печени и поджелудочной железы

Гепатомегалия или воспаление печени, может иметь разнообразные последствия. Лучше обратиться к специалисту при малейшем подозрении на проблему в этом органе.

Важно позаботиться о своей диете. Включить в свой рацион натуральный сок из двух овощей, свеклы и моркови. Из-за содержания бетаина в свекле он благотворно влияет на функции печени и на поджелудочную.

Ингредиенты:

  • 1 свёкла
  • 1 морковь
  • 200 мл воды
  • 50 мл лимонного сока

Готовим сок

  • Хорошо вымойте свеклу и морковь
  • Нарежьте на мелкие кусочки, чтобы легче было взбивать
  • Добавьте воду вместе с лимонным соком
  • Пейте по утрам.

2. Зеленый чай

Хорошая чашка зеленого чая очень полезна для нашего здоровья.
Среди множества свойств и преимуществ зеленого чая, он помогает снизить жировую нагрузку с печени и с поджелудочной. Так же катехины помогают улучшить их функцию.

3. Авокадо

Лучшие продукты для печени и поджелудочной железы

Еще один продукт, который входит в список лучших продуктов для печени и поджелудочной, Авокадо. Этот фрукт помогает нашей печени и поджелудочной железе выводить токсины. Авокадо богат мононенасыщенными жирами известными как ‘хорошие жиры’.

Авокадо заботятся о здоровье стенок наших артерий и убирают вредный холестерин, который метаболизируется печенью.

Лучшие продукты для печени и поджелудочной

4. Оливковое масло для наших органов

Оливковое, конопляное и льняное масло, холодного отжима отличное средство для поджелудочной железы и печени. Помните, что употреблять их нужно в меру и самым естественным способом: например в салате. Это поможет предотвратить воспаление этих органов, очистить вредные токсины и оптимизировать функции нашего организма.

5. Крупы просо, лебеда и гречка

Крупы хороший источник клетчатки, белков и минералов. Но почему-то они редко используются в нашей повседневной жизни. Несмотря на свой небольшой размер, эти зерна скрывают огромное количество питательных и полезных свойств.

Просо, лебеда и гречка содержат ферменты, которые способствуют пищеварению. Крупа очищает и заботится о том, чтобы уровень холестерина оставался под контролем. Крупа очень полезна для функционирования самого сердца.

6. Артишок

Еще один овощ который входит в список ‘Лучшие продукты для печени‘ это Артишок. Он известен своими очищающими свойствами, которые благотворно влияют на поджелудочную и печень. В любое время года артишок дает нам возможность приготовить разнообразные, сочные блюда, которые подходят как на обед та и ужин.

Скажу еще раз, что этот крестоцветный овощ всегда позаботится про наши органы, как поджелудочная и печень. Он стимулирует функционирование желчного пузыря. Способствует правильному усвоению жиров, является антиоксидантом и улучшает функцию жирной печени.

Не бойтесь принимать вареные артишоки на ночь, заправленные небольшим количеством оливкового масла, уксуса и лимона.

Лучшие продукты для здоровья печени и поджелудочной

7. Папайя

  Лучшие продукты для здоровья печени и поджелудочной

Папайи больше чем просто тропические фрукты. Их восхитительный вкус положительно воздействует на наше пищеварение.

Благодаря богатому содержанию флавоноидов, таких, как криптоксантин, его употребление помогает снизить уровень вредного холестерина. Папайи помогают способствовать замедлению клеточного окисления, а также помогают уменьшить воспаление этих органов.

Не забывайте использовать этот фрукт, и ваше тело не забудет отблагодарить вас.

Список лучших продуктов для печени и поджелудочной, стоят не дорого и готовятся быстро и легко. Свеклу можно принимать не только как сок. Ее можно отварить, натереть и кушать с оливковым маслом. Быстро, вкусно и полезно для печени.

Гречка, нарезанный авокадо, заваренный зеленый чай, оливковое масло в салате — это лучшие продукты с которыми легко можно следить за здоровьем печени и поджелудочной железы и в общем всего организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать + два =