Куриная грудка на пару

Для тех, кто любит готовить легкие и простые, но всегда вкусные и полезные блюда, узнайте еще один способ как готовится куриная грудка на пару.

Приготовление на пару позволит вам довести курицу до совершенства. Делая ее нежной и идеальной, при этом дополняя ее овощами.

Куриная грудка является одним из самых популярных видов мяса в мире. Помимо того, что она очень полезная и нравится практически всем, список преимуществ этого мяса для организма очень велик.

  • Куриная грудка содержит очень мало жиров и калорий. Это мясо подходит тем кто, худеет.
  • Куриная грудка — одно из самых полноценных видов мяса. Его список полезных питательных веществ очень широк. Незаменимые аминокислоты, Витамины группы В, Минералы, фосфор, железо, калий и цинк. Это лишь малая часть пользы этого мяса.

Ингридиенты:

Куриное филе

Приправы:

  • Черный перец молотый
  • Итальянские травы
  • Паприка
  • Сухой чеснок
  • Вода
  • Соль

Маринуем Филе

На одно филе = 1 стакан воды +1ст. ложка соли На три филе умножаем все на три Маринуем минимум 2 -3 часа. Лучше будет оставить мариноваться грудку на ночь.

Готовится на пару 20 минут.

Куриная грудка на пару

Курица — это постное мясо, которое содержит мало жира. В частности, кожа — это то ткань, где жир накапливается больше всего. И наоборот, бедро и куриное филе — это части с наименьшим количеством жира.

Куриная грудка содержит меньше жиров, чем красное мясо. Большее количество, опять же, сосредоточены в коже. Поэтому перед употреблением желательно удалять шкуру, если вы хотите получить более диетическое, полезное мясо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × четыре =