Овсянка для похудения за 5 дней

Овсянка для похудения за 5 дней

Овсянка для похудения за 5 дней. Похудение и уменьшение живота с помощью диеты из овса.

Это одна из самых простых существующих диет. Плюс этой диеты в том, что она не дает вам мучится от голода.
Если вы сделаете это с умом, то овсяная диета может помочь вам похудеть от 4 до 5 кг за 10 дней.

Как сбросить вес правильно и навсегда

Если вы будете следовать ей, вы обязательно увидите результаты уже через 5 дней.
Продукты, которые потребуются для этого меню, — это свежие овощи и фрукты. Все кроме консервированных продуктов: миндаль, орехи, семечки, свежие сыры и макароны из цельной пшеницы.
И конечно же, как всегда, пейте много воды.

Похудеть и уменьшить живот поможет овсянка как средство для похудения

Готовим:

Смешайте 3 столовые ложки свежей овсянки с чашкой теплой или горячей воды. Воду можно заменить соевым или овсяным молоком.
Без подсластителей!
Если вы действительно не можете есть это так, добавьте немного натурального меда.

Завтрак:

  • Стакан воды натощак с соком выжатого лимона.
  • Подождите 30 минут и съешьте чашку фруктов (папайя, клубника, апельсин, ананас, гуава или виноград) на выбор.
  • Примерно через 5 минут приготовить и принять овсянку.

Перекус:

  • Салат из свежих сезонных овощей.
  • Мы рекомендуем есть брокколи, сельдерей, шпинат, салат или помидоры.
  • Приправить лимоном и оливковым маслом.

Обед:

  • Это самый гибкий момент диеты. Главное не покупайте двойной чизбургер!
  • Выберите себе что-нибудь питательное, как жареная рыба с овощами.
  • Овощной сэндвич, суп, жареная грудка, тунец и другие полезные блюда.
  • Вы не должны есть ничего сладкого или десерты. Алкогольные и безалкогольные, а так же газированные напитки запрещены.
  • Пейте простую воду или мятный чай.

Второй перекус:

Это фрукт. Яблоко, груша или персик, например.

Ужин:

Приготовьте себе снова овсянку.

Вы можете придерживаться этой диеты в течение 3 месяцев. Если по какой-либо причине вы нарушаете диету, не рекомендую вам ждать до следующего воскресенья или понедельника. Начинайте все заново со следующего дня.

Овсянка для похудения за 5 дней. Это прекрасный вариант что бы помочь разгрузить и очистить свой организм после праздничных застольев. Вы можете выбрать себе полезный и очищающий сок, как для похудения так и для детоксикации своего организма. Как пример смотрите 5 рецептов напитков которые помогут вам похудеть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять + девять =