Упражнения на концентрацию. 11 простых упражнений повысить свою производительность

Упражнения на концентрацию

Вам стало в последнее время трудно сконцентрироваться на каком-то одном важном деле? Вы часто теряете концентрацию на работе или на тренировке в спортзале? Вот простые и эффективные упражнения на концентрацию, которые сделают вас более продуктивными. Эффективные Упражнения на концентрацию 1. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Утренняя гимнастика: упражнения для хорошего начала дня

Утренняя гимнастика

Доброе утро солнышко! Неважно, кто вы, ранняя пташка или утренний ворчун — небольшая утренняя гимнастика разбудит вас, улучшит ваши суставы и кровообращение. Мы покажем вам, какие упражнения вы можете делать по утрам, какие использовать, чтобы начать день правильно! 6 советов, ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Быстрые блюда которые можно готовить в командировке

Быстрые блюда в командировке

Если вы хотите, поужинать быстро, это не обязательно должен быть фастфуд. Вам достаточно знать как приготовить быстрые блюда, которые можно готовить находясь в командировке, или просто рецепты на каждый день.  Ниже подобранные рецепты идеально подходит для всех, у кого мало времени ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Кинезиотейпирование: как это работает и в чем его преимущества?

Кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование — это термин, используемый для обозначения нервно-мышечной перевязки при наложении кинезиологических лент. Эта методика приобрела актуальность в физиотерапии, поскольку ее правильное использование дает множество преимуществ, особенно для тех, кто занимается спортом. Согласно публикации в Национальном центре биотехнологической информации, этот метод был разработан в ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Витамин B3 (Ниацин)

Витамин B3, который также называется ниацин, представляет собой группу водорастворимых витаминов никотиновой кислоты ещё известной как PP. Кристаллическое вещество белого цвета. Витамин B3 состоит из двух коферментов, никотиновой кислоты и никотинамида, которые отвечают за синтез и разложение жирных кислот, углеводов, аминокислот и обмен кислорода ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

6 советов, как возобновить тренировки после долгого перерыва

тренировки после перерыва

Для кого-то возобновить тренировки после перерыва и вернуть себе привычку вновь регулярно заниматься спортом может быть сложно. Отсутствие мотивации, изменения в распорядке дня и отговорки становятся серьезным препятствием. Для многих чтобы прошла первая тренировка дома, силовая или для похудения, нужно ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Соковая диета — лучшая детокс диета, очищающая организм

Соковая диета

В последние годы можно заметить, что так называемая детокс диета, основана на исключительном потреблении соков. Действительно ли соковая диета идеальный способ очистить организм от токсинов? Рисовая диета Яблочная диета Сыроедение: как наладить стул Соковая диета и её принципы Во время ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Уберите проблемы с расширениями в google Chrome

расширение для chrome

В настоящее время расширения поддерживают все браузеры. Расширение — это небольшая программа, которая устанавливается поверх веб-браузера (Chrome, Firefox, Edge и т.д.). Она отвечает за добавление функций и возможностей, которые не доступны в стандартной комплектации.  Расширения в google chrome очень полезны. Они добавляют много ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Яичная диета: принципы, результаты, преимущества и недостатки

Яичная диета

Яичная диета вызывает споры. Эта процедура для похудения была разработана западными диетологами, чтобы убрать у человека лишний вес. Ее основа — есть яйца, приготовленные с большим количеством овощей. Использование яичной диеты благотворно влияет на потерю веса, но ее недостатком является ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Диета Эверса

лишний вес

На протяжении многих лет и десятилетий в мире появилось и продолжает появляться огромное количество самых разных диет для похудения которые не просто помогают сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье. Каждый основатель очередной диеты пропагандирует потребление других продуктов, будучи при этом уверенным, что ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Бесплатные VPN для Chrome, чтобы просматривать страницы в Интернете безопасно и анонимно

Бесплатные VPN для Chrome

Коротко про список vpn для google chrome которые вы сможете установить бесплатно и пользоваться для своей конфиденциальности. Интернет предлагает нам огромное количество повседневных возможностей с ПК, как для работы, так и для отдыха. Однако в наше время больше всего нас беспокоит ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Свинина с грибным соусом

Как приготовить свинину с грибным соусом

Свиные ребрышки с соусом барбекю и медом Куриные шарики с сыром Курица гриль на мангале Как приготовить свинину с грибным соусом Приготовление этого рецепта нам прийдётся разделить на две части: мясо и соус. Мясо в этом рецепте готовится быстрей всего, поэтому ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Ваш компьютер заражен вирусом? Вы можете проверить и удалить его

вирус на компьютере

Хотя на вашем пк и установлен хороший антивирус, и вы уделяете этому большое внимание, совершенно случайно, без вашего ведома вирус может поселиться на вашем компьютере. Всегда существует определенная вероятность заражения этим типом программного обеспечения. Существуют настолько опасные вирусы, незаметные и ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Витамин В2 (рибофлавин). Важные функции и задачи, а также последствия дефицита данного витамина в организме

Витамин В2

Витамин В2 или рибофлавин – это водорастворимый витамин. Он легко усваивается организмом, но на его хорошее усвоение также влияют другие витамины и минералы, содержащиеся в пище. Витамин В2 требуется для нормального функционирования слизистых оболочек, кожи, зрения, нервной системы, кровеносных сосудов ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как восстановить удаленные файлы iCloud

восстановить удаленные файлы iCloud

Коротко о том как восстановить удаленные файлы, фотографии, видео и контакты в iCloud. iCloud — фундаментальный инструмент для пользователей Apple. Позволяет хранить и обмениваться документами разных типов: фотографии, музыка, видео, приложения и многое другое. Все документы, которые хранятся в интернете, могут использоваться всеми ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Какие страны будет интересно посетить с детьми

К сожалению, многие думают, что путешествие в разные страны с ребёнком это скучное и унылое занятие. Какой отдых, ведь дитё вечно недовольно хождениями по достопримечательностям и зачастую будут случаться истерики. Но если подумать, то семейный отдых можно отлично провести в ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Польза зелёного чая для полости рта

Польза зеленого чая

Польза зелёного чая для полости рта доказана многими научными исследованиями. Но мы так же не должны забывать чистить зубы после каждого его употребления, чтобы чай не оставил на них пятен. Зеленый чай известен своей безграничной пользой для здоровья. Благодаря своим ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Витамин B1

Витамин B1

Витамин B1 является водорастворимым витамином который способствует нормальному энергетическому обмену и правильному функционированию нервной системы. Основные биологические функции витамина B1 Витамин B1 или тиамин участвует в большом количестве химических реакций, которые обеспечивают клеткам энергию, необходимую для их функционирования, особенно за ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Польза ячменного чая и как его приготовить

Ячменный чай

Ячменный чай, за свою пользу, был признан в азиатских странах ещё в древние времена. Что представляет собой этот напиток и как его приготовить, давайте узнаем. То что ячменный чай полезный, будет для кого-то открытием, ну а для кого-то это давным-давно испробованный и полюбившийся ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

7 способов, чтобы согреть ноги зимой

как согреть ноги

Пришли холода, и на протяжении полу года нас будут преследовать сырость и низкие температуры. Часто первыми на холод реагируют наши ноги. В такой момент вопрос напрашивается сам по себе, как согреться и как согреть наши ноги не только на улице, ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Куриные шарики с сыром

Куриные шарики

Если вашим детям нравятся сочные куриные шарики в панировочных сухарях, тогда лучше приготовить их самостоятельно, и добавить в них немного сыра. Свиные ребрышки с соусом барбекю и медом Перед тем как приготовить куриные шарики, вспомним насколько полезное для человека куриное мясо Курица — одно ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Свиные ребрышки с соусом барбекю и медом

свиные ребрышки

Готовим свиные ребрышки с соусом барбекю и медом Морская форель в духовке Чтобы добиться наилучшего результата и незабываемого вкуса, первое, что нужно сделать, это замариновать ребрышки солью и перцем. Так аромат сильнее проникнет в мясо. Пока будете готовить заправку, дайте ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Тыква в кляре

тыква в кляре

Тыква — это полезный овощ который станет главным героем в этом рецепте. Запеченная тыква с чесноком и розмарином Веганский рецепт: биточки из кабачков Запеканка из кабачков пп Как готовится тыква в кляре Первое, что нужно сделать, это очистить тыкву от кожуры и ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Запеченная тыква с чесноком и розмарином

Запеченная тыква

Простой рецепт: запеченная тыква с чесноком и розмарином очень легко готовится, а аромат, который издаёт чеснок, придает ей особую изюминку. Веганский рецепт: биточки из кабачков Луковый пирог (киш) Картофельные котлетки Как готовится запеченная тыква с чесноком и розмарином Перед тем, ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Веганский рецепт: биточки из кабачков

биточки из кабачков

Коллекционируя веганские рецепты, вы должны знать как готовить биточки из кабачков. Это один из самых популярных и известных многим веганских бургеров. Его легко приготовить, он вкусный и нравится многим. Чтобы приготовить веганские биточки, для этого не нужны какие-то редкие и ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Картофельные котлетки

Картофельные котлетки

Короткий рецепт как приготовить картофельные котлетки с сыром в кляре. Если вам интересно как приготовить картофель необычно, или вы ищете рецепт веганского блюда, обратите внимание на котлетки из картофеля. Этот рецепт очень прост. Вкус этого блюда божественный. Если вы приготовите ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как сбросить вес правильно и навсегда

Как сбросить вес

Как сбросить вес? Или как похудеть правильно и не набрать в будущем ещё больше? Ответы на эти и подобные им вопросы, мы начинаем искать когда жир на теле вносит в нашу жизнь негативные изменения. Избыточный вес — это некрасиво, неудобно, ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Женщина которая слишком боялась ходить в спортзал, сама трансформировала своё тело и стала влиятельной фигурой в фитнесе

изменить свой образ жизни

Ангел Бауэр удалось изменить свой образ жизни за считанные месяцы. Австралийская женщина похудела на 22 кг за несколько месяцев. Всё это без использования тренажерного зала и помощи тренера. 22-летняя Ангел Бойер начала набирать вес из-за плохого и неправильного питания. «Моя диета состояла ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Пять распространенных мифов о медицинских масках

Рейтинг10 Медицинские маски – эффективный способ профилактики COVID-19, но существуют мифы по этому поводу Медицинские или тканевые маски – эффективный способ защиты от COVID-19, как и соблюдение дистанции или мытье рук. У многих родителей есть опасения по поводу того, могут ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Авторитетный фитнес — тренер показывает, как манипулируют фотографиями — до и после-

фотографии до и после

Как манипулируют показывая фотографии до и после? Компании, фитнес тренера и разработчики диет охотятся на людей, отчаянно нуждающихся в быстром решении проблемы с собственной фигурой. Популярный фитнес тренер утверждает, как обманчивы могут быть фотографии в социальной медиа, в соц. сети, которые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Дары осени: маска из окрашенных листьев

Рейтинг10 Собираем и подсушиваем листочки, чтобы заняться осенним творчеством. С маской выходят милые фото Материалы: листья с разных деревьев и кустарников; ягоды рябины; картон; карандаш; ножницы; канцелярский нож; клей; бамбуковая палочка; кисточки; акриловые краски; лак для акрила — по желанию. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Создайте бумажный цветок всего за 5 минут

Рейтинг10 Совместите технику оригами, вырезание и квиллинг в одном проекте. Простой процесс и быстрый результат Четыре изгиба, несколько приемов вырезания и простое закручивание бумажной полоски приведут к созданию объемного ажурного цветка из бумаги. Все шаги очень просты, а полученный результат ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как правильно выбрать приложение по умолчанию в iOS 14

приложение по умолчанию

Одной из фишек iOS 14 стала возможность менять и устанавливать приложение по умолчанию. На данный момент можно изменить стандартный браузер и почтовый клиент на iPhone и iPad. Данная фишка требует доработку программ сторонних разработчиков и на данный момент работает не ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

В чём фишки сервиса Apple Fitness+?

Apple Fitness+ созданный для того, чтобы прийти в форму и оставаться в ней. На осенней презентации Apple анонсировала 2 новых модели Apple Watch, а также абсолютно новый сервис Fitness+. Уже давно владельцы Apple Watch могут в любой момент узнать пульс, время тренировки, сожжённые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

“Предупрежден – значит вооружен” – как новая функция iOS 14 поможет избежать слежки

Теперь пользователи могут не беспокоиться о своей конфиденциальности. Одной из функций нового программного обеспечения iOS 14, которую компания Apple выпустила на прошлой неделе, стал индикатор прослушивания. Это необходимо для того, чтобы предупредить пользователя о возможной слежке. Маленькая оранжевая точка в правом ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как убрать постоянные уведомления о подключении AirPods и Beats в iOS 14

После появления новой прошивки для AirPods и релиза iOS 14 гарнитура Apple получила несколько новых фишек и особенностей. Кроме крутого пространственного звука наушники научились самостоятельно переключаться между всеми вашими гаджетами. Фишка работает на таких устройствах: AirPods Pro, AirPods (2-го поколения), ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Работа с циркулем: композиция со звездами

Рейтинг10   С помощью одного только циркуля и цветных карандашей ребенок создаст интересную графику   В проекте сочетаются геометрические, чертежные и художественные компетенции. Процесс простой и однотипный, но требует внимания и настойчивости. В результате получится двумерная композиция — оптическая иллюзия. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Вода. Польза и вред для человека

Для того, чтобы вода приносила пользу, нужно знать, когда, в каком виде и количестве ее пить. Также важно помнить, что даже у обычной воды есть польза и вред. Вода может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. 18 сентября отмечается Всемирный день ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Садовые клумбы своими руками

Садовые клумбы

Если у вас есть сад, должны быть и садовые клумбы. Цветы вырастают и украшают наш двор или сад своими разноцветными лепестками, тем самым привлекают полезных насекомых, пчёл и изящных бабочек. Главные ошибки в садоводстве Как утилизировать обрезанные ветки деревьев и кустарников Заглублённые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Геометрия, черчение и искусство — 3-в-1

Рейтинг10 Все, что нужно для создания оптической иллюзии — циркуль, карандаши, линейка, ножницы и бумага Дети с гуманитарным складом ума меньше интересуются логическими задачами и математическими дисциплинами. Как примирить их с необходимостью изучения точных наук? Попробуем совместить практические знания по ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Развивающая игрушка из подручных средств

Рейтинг10 Учим ребенка манипулировать мелкими предметами, координируем движения пальцев рук Макаронные изделия являются очень хорошим подспорьем в развитии мелкой моторики. Благодаря регулярным занятиям у ребенка улучшаются навыки манипуляций с мини-объектами, разрабатывается «пинцетный» захват большим и указательным пальцем, улучшается координация глаз ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Возвращаемся в школу во время пандемии COVID-19

Рейтинг10 Как школы могут обеспечить безопасность учеников и своих сотрудников в условиях пандемии COVID-19 С начала учебного года многое должно поменяться в школах, чтобы дети могли свободно учиться и развиваться без риска для своего здоровья. Дети лучше всего учатся, когда ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ